کارگاه مدیریت استرس

رزرو دوره

لطفا برای رزرو دوره اطلاعات زیر را تکمیل نمایید. کارشناسان ما در اسرع وقت با شما تماس خواهند گرفت.

نام و نام خانوادگی

شماره همراه

ایمیل

توضیحات

کد امنیتی

ورود/ثبت نام

اطلاعات بیشتر

فضای آموزشی آکادمی

اطلاعات بیشتر

کانال بله آکادمی ایرانسل

کارگاه مدیریت استرس

استاد:

دکتر ایوب اسماعیلی

مدیریت کسب و کار و منابع انسانی

سطح کلاس:

حضوری

دانش پژوهان:

تاریخ شروع دوره:

بزودی

تاریخ پایان دوره:

نامشخص

هزینه دوره:

3,900,000 تومان

استرس به عنوان یکی از رایج‌ترین چالش‌های زندگی حرفه‌ای، در صورت عدم مدیریت صحیح می‌تواند عملکرد، سلامت روان و روابط کاری را تحت تأثیر قرار دهد. از سوی دیگر، درک درست از استرس و بهره‌گیری از آن به‌عنوان نیروی محرکه، می‌تواند منجر به رشد، تمرکز و بهره‌وری بالاتر شود.

این کارگاه آموزشی با هدف توانمندسازی کارکنان در شناسایی منابع استرس، تحلیل نشانه‌ها و استفاده از راهکارهای مقابله‌ای مؤثر طراحی شده است. شرکت‌کنندگان با مفاهیم پایه، تکنیک‌های علمی و تمرین‌های عملی آشنا می‌شوند تا بتوانند استرس را به ابزاری برای ارتقای عملکرد تبدیل کرده و از تأثیرات منفی آن بر خود و دیگران جلوگیری کنند.

معرفی مخاطبین دوره

کلیه کارکنان در سطوح مختلف سازمان
مدیران، سرپرستان و اعضای تیم‌های پرتنش یا پرمسئولیت
کارکنانی که در محیط‌های کاری پرفشار فعالیت می‌کنند
افرادی که به دنبال ارتقاء سلامت روان، تعادل هیجانی و عملکرد پایدار هستند

دکتر ایوب اسماعیلی (مدیریت کسب و کار و منابع انسانی)

دکترای مدیریت کسب و کار گرایش تحول دیجیتال

مدیرعامل گروه مشاور مدیریت رابین

معاونت منابع انسانی و امور پشتیبانی مبین نت

مدیر پروژه‌های مشاوره منابع انسانی گروه مشاوره مدیریت رادمان

مدیر منابع انسانی لابراتوار دکتر اخوی (سی گل)

سرپرست برنامه‌ریزی و توسعه منابع انسانی شرکت سوپرپایپ اینترناشنال

سرپرست برنامه‌ریزی و بهسازی منابع انسانی و مشاور استقرار سیستم مدیریت کیفیت شرکت صدرا

کارشناس ارشد برنامه‌ریزی منابع انسانی شرکت تولید تجهیزات سنگین (هپکو)

کارشناس امور اداری و منابع انسانی مخابرات ایران

نظر شما

لطفا کد امنیتی زیر را وارد کنید

مفاهیم و تعاریف استرس: شناخت علمی استرس، تفاوت آن با اضطراب و فشارهای کاری
نحوه شکل‌گیری استرس: بررسی مراحل بروز استرس در بدن و ذهن
ارزیابی میزان استرس: اجرای آزمون‌های استاندارد برای شناخت سطح استرس فردی
منابع و علل استرس: شناسایی عوامل محیطی، فردی و سازمانی استرس‌زا
نشانه‌ها و علائم استرس: تحلیل واکنش‌های جسمی، روانی و رفتاری در شرایط استرس‌زا
مقابله با استرس: تکنیک‌های فوری و بلندمدت برای کنترل و مهار استرس
مراحل عملی مدیریت استرس: تدوین برنامه‌ اجرایی و روزمره برای کاهش استرس
نقش سبک زندگی در کنترل استرس: تأثیر خواب، تغذیه، ورزش و تعادل زندگی حرفه‌ای و شخصی
توصیه‌های کلیدی برای تاب‌آوری و حفظ آرامش: راهکارهای ذهن‌آگاهی، تنفس عمیق، تمرکز و مراقبت از خود